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말하지 못했던 고민과 걱정을 털어놔볼까요?

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hayun* 엄마가 항상 걱정이 있으면 말하라고 했지만 사실 엄마에게 모든걸 털어놓는 것이 쉬운일은 아닌것같아요 걱정인형에게 털어놓는건 부담도 없고 재미있는 일인것같아요 저에게는 오래된 친구가 한명 있어요 그친구와는 제가 전학을 가게되어서 멀어지게 되었는데요 그 친구가 요즘 많이 힘든지 자꾸 전화로 우는일이 많아졌어요 물론 그 힘든일을 제가 해결해줄수 있는 일이 아니기 때문에 그냥 듣고 위로만 해주고 있는데 해줄수 있는일이 없어서 안타까워요 그친구가 힘든일이 얼른 극복했으면 좋겠어요 그리고 우리가 자주 만날 수 있는 기회가 많았으면 좋겠는데 엄마가 허락해주시면 좋겠어요 2024-03-25
N3652268* 고1은 새로운 환경과 책임감에 대한 고민과 걱정을 가질 수 있습니다. 학업적인 부담과 성적에 대한 압박, 친구들과의 관계 형성, 진로 선택 등 다양한 요소들이 그들을 힘들게 할 수 있습니다. 또한, 자신의 정체성과 자아를 찾아가는 과정에서 혼란스러움을 느낄 수도 있습니다. 그러나 이러한 고민과 걱정은 성장과 발전을 위한 자연스러운 과정입니다. 지지해주는 가족, 친구, 선생님들과의 소통과 도움을 받으면서 자신의 강점과 열정을 발견하고, 조금씩 해결해 나갈 수 있을 것입니다. 고1 여러분들은 무한한 가능성과 잠재력을 가지고 있으니, 자신을 믿고 앞으로 나아가세요! 2024-03-19
N15601831* 걱정은 우리가 마주하는 다양한 상황에서 불안과 불안정감을 일으키는 보편적인 감정 중 하나입니다. 때로는 걱정은 우리를 위험에서 보호하고 예기치 않은 문제에 대비하도록 도와줄 수 있지만, 과도한 걱정은 우리의 삶과 행복을 방해할 수도 있습니다. 걱정은 우리가 마주하는 상황에 대해 불확실성이나 위험을 인식할 때 발생합니다. 이러한 감정은 주로 우리의 안전과 안녕에 대한 우려에서 비롯됩니다. 걱정은 때로는 우리가 문제를 해결하고 더 나은 방향으로 나아갈 수 있도록 동기부여를 제공할 수 있지만, 종종 우리를 마음의 짐으로 무겁게 만들고 행동을 제한할 수도 있습니다. 걱정이 과도할 때, 우리는 이를 다루고 관리하기 위한 전략을 개발해야 합니다. 그의 예로 걱정인형이 있습니다. 걱정인형은 일종의 상징물이나 토이로, 걱정이나 스트레스와 같은 부정적인 감정을 표현하고 이를 해소하는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 이는 주로 어린이나 심리적으로 불안정한 상황에 처한 사람들에게 사용되는 것으로, 심리학적인 원리에 근거하여 만들어졌습니다. 걱정인형은 보통 부드러운 소재로 만들어져 있고, 작은 인형이나 동물 모양 등 다양한 형태를 가지고 있습니다. 이들은 주로 누워있거나 앉아 있는 자세를 취하며, 눈을 감거나 표정이 부드럽고 위로하는 듯한 표정을 가지고 있습니다. 때로는 손에 잡고 힘을 주거나 안아주는 등의 동작도 가능합니다. 사람들은 걱정인형을 안고 자기의 걱정이나 스트레스를 이야기하거나, 그저 편안한 느낌을 받기 위해 활용합니다. 이들은 걱정인형에게 자신의 감정을 솔직하게 털어놓는 경향이 있으며, 이를 통해 마음의 짐을 경감하고 내적 안정감을 찾을 수 있습니다. 2024-02-27
kiwikiwi5* 일주일 전에 수술한 아이가 있습니다. 큰 수술은 아니었고 당일 수술, 당일 퇴원 가능한 비교적 가벼운 수술이었습니다. 수술 전에 카페나 블로그에서 본 무시무시한 수술 후기들을 보고 겁을 먹기도 하고 걱정이 많이 되기도 했습니다. 수술 방법도 수술 당일 수술 부위를 열어보아야 알 수 있다 하시고, 무엇보다 흉터가 남을 수도 있고 재수술의 케이스도 많다는 얘기가 몹시 마음이 쓰였습니다. 불안함을 안고 다행히 수술은 잘 끝났습니다. 첫날 수술을 끝내고 난 직후는 너무 힘겨워 보였는데 일주일 정도 지나니 수술 부위도 차츰 좋아지는 게 보입니다. 일주일 후 그리고 한달 후는 더 좋아지겠지요.. 큰 걱정을 조금 넘긴 느낌입니다. 힘들때 `이 또한 지나가리라`라는 말을 떠올리곤 합니다. 다른 분들도 지금의 어려움 또한 지나갈겁니다. 힘내세요 2024-02-23
aspiar* 세상을 살아가며 걱정이 없는 사람은 없을 것입니다. 누구나 마음에 걱정을 달고 살고 그때문에 몸이나 마음의 건강을 해칠수도 있겠지요. 걱정을 어딘가 털어놓는다면 한편으론 위안을 얻을 수도 있겠지만 단순히 걱정을 털어놓은 행위로 인해 걱정이 해소되는 것이 아닌 이상 그로 인해 힘든 상황이 해결되지는 않겠지만 마음에 담아놓는 것보다는 한결 나을 수도 있겠네요. 저의 요즘의 가장 큰 걱정은 아무래도 공부에 관한 것입니다. 나의 미래를 위해선 공부에 전념해야 할 중요한 시기인 것이 틀림없는데 공부에 집중이 잘 되지 않고 자꾸 딴 곳에 한눈을 팔게 되요. 문제 하나 풀고 핸드폰 검색을 하고 있고 문제 풀고 동영상 하나보고 문제 하나 풀고 음악하나 듣고 이런 식으로 몰두를 잘 하지 못합니다. 책상에 앉아 있는 시간은 짧지 않은데 막상 공부한 시간을 따져 보면 반도 안되는 것 같아 걱정입니다. 제발 제가 공부에 집중해서 좋은 성적을 올릴 수 있도록 유혹을 뿌리치는 강한 마음이 생겼으면 좋겠어요. 2024-02-17
jeonjy03* 우리가 하는 걱정거리의 40%는 절대 일어나지 않을 사건들에 대한 것이고, 30%는 이미 일어난 사건들, 22%는 사소한 사건들, 41%는 우리가 바꿀 수 없는 사건들에 대한 것이다. 나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다. 즉, 96%의 걱정거리가 쓸 데 없는 것이다. 이 문구를 보신 분들이 있을텐데요, 걱정이 많은 저는 이 글을 보고 뭔가 굉장히 안심이 되는 감정을 느꼈어요. 저도 제가 하는 걱정이 쓸 데 없는 걱정이라는 것을 알면서도 늘 걱정을 안고 살고 있었거든요. 걱정이 들 때는 이 글귀를 읽어보면 도움이 될 것 같아요. 2024-02-10
N19826582* 다음은 걱정을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.

생각 바꾸기
걱정은 대부분 부정적인 생각에서 비롯됩니다. 따라서 긍정적인 생각을 하려고 노력하면 걱정을 덜 수 있습니다. 예를 들어 "나는 실패할 거야"라는 생각 대신 "나는 성공할 수 있어"라는 생각을 하는 것입니다.
문제 해결하기
걱정되는 문제가 있다면 적극적으로 해결하려고 노력해야 합니다. 문제를 분석하고 해결 방안을 모색하면 걱정을 덜 수 있습니다.

운동하기
운동은 스트레스를 해소하고 마음을 안정시키는 데 효과적입니다. 하루 30분 이상씩 산책이나 조깅을 하면 걱정을 덜 수 있습니다.

명상하기
명상은 마음을 집중시켜 걱정을 덜어주는 효과가 있습니다. 매일 아침 또는 저녁에 일정한 시간 동안 명상을 하면 걱정을 덜 수 있습니다.

친구나 가족과 이야기하기
친구나 가족과 이야기를 나누면 고민을 나누고 조언을 얻을 수 있으며, 걱정을 덜 수 있습니다.

취미생활 하기
취미생활을 하면서 스트레스를 해소하고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 좋아하는 취미를 찾아서 즐기면 걱정을 덜 수 있습니다.

잠 충분히 자기
잠을 충분히 자면 몸과 마음이 편안해지고, 걱정을 덜 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

건강 관리하기
건강이 나빠지면 걱정이 더 많아지게 됩니다. 따라서 건강을 유지하기 위해 적절한 식습관과 운동을 해야 합니다.

자신감 키우기
자신감이 있으면 걱정을 덜 수 있습니다. 자신의 장점을 인정하고, 자신의 능력을 믿고, 자신의 꿈을 실현하기 위해 노력하면 자신감을 키울 수 있습니다.

감사하는 마음 갖기
감사하는 마음을 가지면 걱정을 덜 수 있습니다. 일상 속에서 감사할 만한 일들을 찾아내고, 감사하는 마음을 가지는 것이 좋습니다.

위의 방법 중에서도 자신에게 맞는 방법을 선택하여 지속적으로 실천하면 걱정을 줄이고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 하지만 만약 걱정이 너무 심각하거나 지속적으로 발생한다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
2024-02-03
kooks* 수술을 앞둔 요즘... 그 어렵고 무서운 감정을 걱정인형에게 털어놓고 싶습니다.
먼저 내가 잘 견딜 수 있을지가 걱정되고, 수술 이후의 고통들도 걱정이 됩니다.
나 뿐만이 아니라... 남아있는 가족들 겅정도 한가득입니다.
집을 비우는 시간이 일주일정도 되는데... 일주일치 반찬을 다 해놓고 갈 수도 없는 노릇이니...
성인인 남편보다는 아이들 걱정이 제일 많이 되네요.
아이들이 자기 할 일들 잘 하고 있을지도 걱정되고... 집안 일들은 밀리지 않을지도 걱정되고...
큰 아이가 동생 치닥거리로 힘들까봐도 걱정됩니다.
이 후 회복도 걱정인데... 운동 열심히 하면서 잘 이겨내려고 생각은 하지만... 사실 속으로는 많이 걱정되는 건 사실입니다.

걱정인형에게 털어놓고 나니... 제가 이리 나약할 수가 없네요. ㅎㅎ
아이들 공부나 끼니도 거정되더라구요.
2024-01-16
dusdk93* 걱정인형이 어릴적에 있었따. 가끔 그 인형을 놓고 얼마나 울었는지 모른다. 같이 기뻐하기도 하고 슬퍼하기도 하고 내가 엄마한테 혼나듯 그 친구를 혼내기도 한다. 그러다 이젠 내 곁에 없다. 언제 누가 어떻게 버렸는지 모른다. 이사할때였나? 내가 너무 커버려서 엄마가 치우셨나? 그런데 전혀 찾지 않았다. 그러다요즘 또 생각이 난다. 앞에 앉혀놓고 친구한테 말하듯 엄마한테 혼난이야기 좀처럼 잘 오르지 않아 속상한 성적이야기, 나만 두고 내 뒤에서 내 험담을 이야기하는 것같은 친구이야기, 아주 멋진 남자친구도 만들고 싶은데 꿈같은 이야기 인것 같아 더 슬픈 이야기... 이젠 없지만 걱정인형대신 신사고 사이트에서 주저리 주저리 얘기하는 것도 걱정인형에게 말하는것 같아 좋다. 앞ㅇ로도 걱정인형은 따로 없지만 이렇게 속마음을 얘기할 수 있다는 사실이 참 좋다. 2023-12-22
miniyuan* 나는 아직 일어나지 않은 일에 대해서 쓸데없는 걱정을 할 때가 있다. 만약 길거리에서 무서운 사람을 만난다면? 무서운 동물이 따라온다면? 과 같이 무서운 상황에 대해 상상하면서 괜한 걱정을 할 때가 많다. 그런데....이것도 아직 일어나지 않았지만, 최근에 한 번씩 걱정을 하게 되는 두려움과 같은 고민이 있다면, 부모님의 건강이다. 아직까지 모두 활기가 넘치고 건강하시지만 혹시나 엄마나 아빠가 아프시면 어떻게 하지? 하는 걱정을 가끔 한다. 꼭 부모님이 건강하셨으면 좋겠기 때문이다. 나와 함께 언제까지나 건강하고 행복한 시간을 쭉 이어나가고 싶은 생각이 늘 함께하기 때문일 것이다. 부모님!!! 건강하실 수 있게 늘 건강을 챙기세요!!! 정말정말 사랑합니다. 그리고 열심히 공부할게요. 2023-12-14
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